转弹簧呼啦圈通常能够对腰部进行按摩，能够促进腰部的血液循环，同时也能够伴随肢体的运动，有效燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥瘦身的效果，但是需要长期坚持。
但是在软弹簧呼啦圈的时候，也有可能会导致腹部或者是背部的内脏受到牵扯，从而会伤及到内脏，严重的有可能会导致脊柱的压力增加，引起损伤。
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