练习瑜伽增高是有可能的，但增高的幅度是不会太大的，而且有一定的个体差异，平均增加会达到1cm左右。
众所周知，人体的身高是由骨骼的生长决定的，成年人的骨骼线已经闭合，也就是说已经没有了继续增高的空间。
而瑜伽的增高原理，其实就是通过一定的柔韧性和拉伸的练习，使关节之间的间隙变大。
拉伸的主要是软骨，而且通过练习瑜伽，可以纠正一些不良的姿势，如平时走不弯腰驼背的人会变得挺拔一些，身高看上去也就会变高些。
虽然瑜伽有一定的增高的效果，但是也要适度的练习，要量力而行，不能够急于求成。
人体的每一个关节都是有自己的活动范围，如果长期超范围高强度的运动，会给关节带来一定程度的伤害。如果姿势不标准，还会导致肌肉的拉伤、神经痛等。
练习瑜伽增高是有限的，年纪小的人群要想增高，还是要加强营养，增加运动，保证良好的睡眠。
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