每一位女性应该都希望拥有一对傲人的胸部，但梦想和现实都是有一些差距的。
造成女性胸部平的原因有很多，有些是因为天生的雌性激素分泌过少，也有一些是因为父母遗传性的因素，还有一些是青春发育期的营养不足所导致。
一般情况下，像那种身材比较瘦弱的女性，胸部都不会太大，否则身材比例就会很不协调。
想要改变胸小的现状，也不是没有办法，效果最快的应该就是隆胸手术，但是这种手术具有一定的风险。那么除了隆胸手术之外，还有哪些比较有效的丰胸方法呢？
1、多吃可以丰胸的食物
食补是丰胸最安全的方法，虽然效果没有隆胸手术那么明显，但是这种丰胸的方法没有任何副作用，对人体的健康不会有任何伤害。
生活中可以丰胸的食物有很多，例如水果中的木瓜就有很好的丰胸效果，如果想要丰胸效果更好一点，那也可以将木瓜做成木瓜牛奶，这样效果会更快一些。
除了木瓜之外，也可以在日常生活中多吃一些猪蹄或鸡爪这些胶原蛋白比较多的食物，这些食物也都有丰胸的效果。
2、用中医推拿的方式丰胸
推拿也是比较安全的丰胸方法之
一，自古以来，中医推拿是中国几千年流传下来的文化瑰宝。丰胸的推拿方法有很多，例如集中式、抚摸式、拿捏式等。在推拿胸部的时候，还要注重推拿的穴位。
其中中府穴和云门穴是最常见的推拿穴，这两个穴位与肺部的气血相通，只要肺部的气血畅通了，再加上一些推拿动作，就可以很好的刺激胸部二次发育。
3、运动丰胸法
运动不仅可以增强身体的抵抗力，也可以锻炼胸部的肌肉，达到丰胸的目的。
不过并不是所有的运动方式都可以丰胸，像瑜伽、游泳、扩胸操等有氧运动就比较适合。
如果长期坚持下去，就可以起到一个很好的丰胸效果。
以上这三种方法就是既有效又安全的丰胸方法，其实就是将食补与推拿和运动相结合。
在日常饮食中，多吃些木瓜、猪蹄和鸡爪这些可以丰胸的食物，不过这三种食物中，猪蹄的脂肪含量比较高。
如果害怕自己发胖，那么就可以选择木瓜和鸡爪这两种。
如果选择推拿，就必须到专业的推拿机构，切记不可以去那些没有推拿资格的美容机构。
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