女生个子矮结合运动促进骨骼生长。这对身材矮小的人是有好处的，如果需要更多的运动，可以选择轻松活泼的运动。
如游泳或跳舞以及羽毛球等，不要做繁重的压缩运动，生长激素分泌高峰在晚上十点以后。睡前和早上醒来时伸展四肢可以有效促进短骨的发育，效果与拉伸的次数和持续时间有关。
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