白里透红的皮肤是很多女性特别追求的，所以平时就要购买很多的护肤品来改变自己，因为她们知道一白遮三丑，皮肤变白了，整个人的气色也会格外光鲜照人，其实除了外在的护肤保养以外，最重要的是对身体内部进行调理，只有身体器官健康了，皮肤看上去也更好看，不过大部分朋友并不太了解内在调理的方法，其实最简单的就是通过食疗。
1、 银耳莲子汤，因为银耳富含大量的胶原蛋白，可以起到美容养颜和滋阴润肺的效果，对于女性来说，是非常有效的廉价滋养品。
相比较燕窝而言，性价相当高，并且银耳美白功效还是比较明显。
2、 薏米红豆粥，薏米富含氨基酸和维B1，平常有很多富含有薏仁萃取的精华水系列。
就知道薏米的美白功效，而且在夏季，去除身体里面的湿气，薏米也是绝对的首选，不过经期内不要服用，因为薏米性寒。
3、 杏仁奶，杏仁含有维生素E和抗氧化物质。
要知道女性从二十五岁以后，就要防止抗衰老，首先抗氧化是先要解决的问题，每天喝杏仁牛奶就是不错的选择，不光可以美白，对身体的滋补作用也特别直接。
最后我们要说的是想要保持身体的健康，平时就要多吃水果和蔬菜，因为它们含有丰富维生素以及蛋白质等营养成分，都是美白肌肤不能缺少的，含有的微量元素能使人精神焕发，而且面色红润，想要轻松简单的美白肌肤，平时就不能少了蔬菜和水果。
标签：健康美,食疗
版权声明：文章由 知识百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaiwen.com/article/332434.html
