运动一个月身体可能会出现基础代谢加快、体重减轻、体质增强等变化，但存在一定的个体差异，运动所造成的身体变化通常不能一概而论。
1、基础代谢加快：如果坚持运动一个月，可以加速体内营养物质以及水液的新陈代谢，可明显的提高身体基础代谢率，使基础代谢加快。
2、体重减轻：坚持运动一个月还会使体内的脂肪燃烧，将体内多余的脂肪大量燃烧，会有利于减轻体重。
3、体质增强：在运动的过程中会加速血液的流动速度，促进血液循环，有助于增强体质，同时还可以增加机体的抵抗力。
运动一个月后身体除了会出现以上变化外，还可以起到增加胃肠道消化功能的作用。
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