运动性虚脱通常可以通过及时补水和做好饮食调整等方法进行缓解。
1、及时补水：补液是缓解跑步虚脱的常用方法，如口服糖水和葡萄糖等。如果出现严重虚脱，如低血压和休克等，患者则需要在医生指导下静脉补液治疗，如输注葡萄糖溶液和生理盐水等。
2、做好饮食调整：跑步后，患者应该正确饮食，可以吃少量容易消化的食物，也可以适当补充蛋白质。这样可以满足身体的营养需求，在一定程度上改善虚脱现象。
运动性虚脱的患者平时需要注意尽量不要空腹运动，从而避免症状加重。
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