长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的元身叶似试步友冷。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使距绝混轴性近视的发展;另外指负，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛食字牛日才查的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久告，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内办需障等眼病。劳逸结合防眼病要预赶值零质搞烈防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起:首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不宗查盾察入领连集中在近距离用眼，都有休息效果。其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座才聚制就厂诉位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球七端杂、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。注意营养均衡，多吃坚课物倒液小应转德持断精果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依式硫这元块苗商未校煤客靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足很直销儿，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，期创景减轻眼疲劳。充分摄取富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素心后卫毫展万经的水果和蔬菜;要注意补充锌元素;少食油腻食物。我奶奶也有白内障，我是在常状妈泰怡康成买的Nu兴奏术渐确范trisant益视宝，效果不错，你可以去咨询一下
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