哺乳期的产妇适合吃以下几种水果：
1、香蕉中含有丰富的纤维素、铁质，产妇吃香蕉有缓解便秘的作用，补充一定的铁质还能预防产后贫血，产妇摄入的铁质较多，胎儿通过乳汁也能吸收铁质，有效预防贫血；
2、橘子中含有丰富的维生素C和钙元素，产妇补充钙质能通过乳汁提供给婴儿，能促进婴儿牙齿和骨骼的发育；
3、苹果中含有丰富的果糖和钾离子，产妇吃苹果能够缓解身体疲劳的现象；
4、红枣中含有丰富的葡萄糖和维生素C，产妇在哺乳期气血不足，多吃红枣能够补充气血；
5、桂圆是一种营养丰富的水果，产妇在哺乳期适量吃桂圆有补血益脾的效果。
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