30岁女人保养从饮食方面入手，可以适当地进食含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鱼皮等，有助于锁住机体当中含有的水分，进而令皮肤能在一定程度上增加皮肤，同时还能预防 骨质疏松。
与此同时，含有维生素C、维生素E等人体所需物质的食物也可以吃，比如猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、樱桃等等，对消除体内的自由基能产生作用，进而达到延缓衰老的目的。
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