跑半马容易猝死是因为不会训练。想靠马拉松来保证健康，首先要敬畏比赛，相比较来说人们对与全马的理解和认识还比较具有畏惧感，42点195公里的距离让跑者在脑海中自然产生了恐惧，但是半马就不同了。
跑半马的特点
半马成为大众最容易夺命的比赛项目，正是因为轻视，因为它有距离但没有全马那么长，有速度有没有10公里那么快，很多人也陷入了一个误区，那就是凡是猝死猝倒的选手都是跑得太快的选手，而事实上生死不是快慢决定的，而是态度不正和自我定位不准导致的。
既然半马比全马距离要短一半，那就说明半马要求的速度耐力会更高，他对心肺要求非常大，普通跑友想要参加一场半程马拉松，首先要经常跑10公里的距离，在此基础上能够轻松掌控10公里的距离，才能保证一场半马比赛是绝对安全的。
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