膝盖在慢跑环节受伤，必须立即停止慢跑，检查膝盖受伤水平。假设膝盖活动严重受限，且疼痛明显，则属于严重受伤的情况，则必须立即到医院进行相应的检查治疗。假设膝盖活动受限不明显，疼痛不强烈，属于不太严重的情况，休息片刻，但也要注意。
膝盖受伤时不要再慢跑，这样可能会使病情恶化，严重的前提下可能会对其他部位造成伤害。在跑步过程中要采取合理的跑步方法，这样才能合理地防止膝盖受伤。
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