晚上9点运动一般是比较好的，由于每个人的习惯是不一样的，可以根据个人的情况来选择合适的运动时间。
如果晚饭吃的比较晚，比如在7点之后吃的晚饭，就可以在晚上9点的时候适当做一些运动，通过运动的方法能够加速胃肠道的蠕动功能，也能帮助食物尽快的吸收和代谢。
但是要尽量避免做剧烈的运动。
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