健康指导：为了泌乳的需要，母亲每日应保证摄入3000～4000卡热量，而这些热量均需从食物中获取。因此，哺乳期母亲的营养应合理均衡，做到粮食粗细搭配、菜肴荤素搭配，应多吃些鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、水果及新鲜蔬菜。
具体各种食物的每日摄入量约为：肉类0.25kg，牛奶0.25～0.5kg，鸡蛋2个以上，豆制品若干，蔬菜0.5kg，粮食0.5kg，水果0.25～0.5kg。此外，还应服用适量的鱼肝油和钙剂。带汤的炖菜，如炖排骨汤、母鸡汤、猪蹄汤、牛肉汤等。
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