减肥可以通过运动和控制饮食的方式相结合，平时可以进行一些有氧运动，比如说乒乓球、羽毛球、瑜伽、游泳、跑步等活动，能够很好的燃烧身体的脂肪，达到减肥瘦身的作用。
最好配合一些清淡的饮食，共同达到一定的效果，减肥期间不可以吃一些脂肪含量高的食物，也不能吃一些糖分含量高的食物，最好选择在早上起床以后进行适当的运动。
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