天天犯困，没有精神这种现象，一个原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦，没有精神。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡眠质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦，有一种没有睡够的感觉，白天很容易出现日间嗜睡的现象，这种情况需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠质量提高，第二天那种犯困，没精神的感觉就会得到缓解。
另一个原因是常见年龄偏大的人，特别是有高血压、糖尿病和抽烟的人，主要是由于脑动脉硬化，脑供血不足引起的，主要的症状也是觉得困倦没有精神，老是觉得昏昏沉沉，不清醒的情况，针对这种情况需要给予改善脑供血方面的治疗，所以出现犯困、没精神的现象，应该去医院的神经内科看一下，让医生给一个综合评估，找出来睡不够的原因、犯困的原因，然后再给予相对应的治疗。
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