婴幼儿补钙吃什么好

儿童幼儿缺钙的症状比较多，如果不及时补充，就会影响婴儿的生长发育，所以家长如果发现孩子有缺钙的症状，一定要及时补钙。

补充钙质的方法有很多种，其中饮食补钙是很好的选择。

以下四种含钙丰富的食品，适合婴儿补钙，家长可自行选择。

一、牛奶产品:牛奶是一种健康的饮料，它含钙量高，容易被人体吸收，所以孩子在缺钙的时候，可以让孩子经常喝牛奶，也可以吃奶酪、酸奶等乳制品，它们同样含有丰富的钙质，有助于补充孩子成长所需要的能量。

推荐每晚睡前给孩子喝一杯温牛奶，不仅可以补钙，还可以帮助睡眠。通常只有要孩子对牛奶蛋白不过敏，一周后再喝牛奶来补钙。

二、绿色蔬菜:一般深绿色的蔬菜，其含钙量都比较高，所以家长要注意每天在孩子的饮食中添加适量的绿叶蔬菜，这种蔬菜不仅含钙高，而且富含维生素和微量元素，可以提高钙的利用率。

所以建议孩子每餐都多加些蔬菜。

三、鱼类、蛋类等:在肉类食品中，水产品的钙含量比较高，所以只要孩子对海产品不过敏，可以吃一些鱼虾类的食物，还有蛋类，含钙和蛋白质都比较高，对孩子的成长发育很有好处。

但是要注意的是，这些食物不宜过量食用，否则容易引起消化不良，加重肝肾的负担。

四、坚果类食物:像坚果类的食物，钙含量也很高，而且还含有微量元素，能促进大脑发育，所以让孩子吃坚果类食品不仅能补钙，而且还能让孩子越来越聪明。

由于坚果所含的维他命和矿物质钙、锌等，直接促进孩子的发育。

但是要注意的是，年幼的孩子要把坚果打成细粉吃，以防噎着。

婴儿补钙吃什么好?

以上四种富含钙的食物都有很好的补钙效果，建议孩子缺钙时，家长不妨根据孩子的年龄，选择适合孩子的高钙食物，以达到更好的补钙效果，另外，如果缺钙比较严重的话，在医生的指导下服用一些钙剂来补钙，防止孩子缺钙。

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