说话脸红或者遇到生人或者公开场合会脸红的现象被称作为赤面恐怖综合症.这种赤面恐怖综合症是完全可以治疗的.首先要对自然脸红的现象坦然处之,不要刻意地去企图克服脸红的现象,你越在乎,越想企图克服脸红的现象就越会紧张就越会加重脸红.要对脸红采取顺其自然的态度,要允许它的存在,不要抗拒,不要抵制,不要掩饰,不要恐惧害怕脸红以免造成恶性循环.其次是要加强自信心方面的训练.脸红一般都是缺乏自信心引起的.在的人也还可能有自卑感,因此加强自信心方面的训练克服自卑感是解决脸红问题的根本措施.可以进行松驰训练,即坐在一张舒适的椅子上,有规律地深呼吸,让全身放松,使肌肉进入松驰状态,再想像你认为最美好的东西,越想越逼真,越想越放松.经过反复训练就可能缓解脸红问题的.
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