学龄儿童6-12岁，正是孩子长高的黄金阶段，在这个孩子营养更加重视，超仁棒为你推荐5套营养套餐。
汤面：原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干制法：
（1）将黄瓜切成细丝。（2）清汤煮沸后放少量盐调味。（3）将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上
营养早餐：原料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量制法：
（1）先泉秤将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。（2）将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸（3）鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。
线鱼炒饭：原料：米饭--1/4碗，线鱼（罐头）--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干
制法：
（1）将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。
（2）在锅里涂好黄油，放入（1）和线鱼炒制。（3）蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。（4）关火焖2-3分钟。
南瓜拌饭：原料：(准备)南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。制作：
（1）南瓜各凤去皮后，取一小片切成碎粒。（2）白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。特点：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食
花色饭：原料：大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。制作：
（1）将西式火腿、胡萝卜切成丁，鸡蛋打散调味蒸熟后切成丁。大米煮成饭
（2）胡萝卜丁、豌豆粒下油锅炒熟。加入西式火腿丁、鸡蛋丁略炒。（3）倒入米饭，放少许盐、味精调味拌匀即可食用。 也可用洋葱、蘑菇、青豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等炒成西式炒饭；用虾仁、鲜贝、豌豆等炒成海鲜饭。
甘薯饭：原料：甘薯-30g吻仔鱼-1/2大匙绿色蔬菜-少许饭-2/3碗水-2-3大匙制法：
（1）甘薯去皮切成12.5px方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。（2）吻仔鱼用热水烫过。（3）将饭倒入小胆调霸锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。
馄饨：原料：猪肉--20克，干香菇--1个，馄饨皮--2片，肉汤--2杯，韭菜、酱油--若干制法：
（1）将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做馅。（2）用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。（3）煮熟之后取出，冷却并切成小块。
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