各位朋友们，还在为你们的小粗腿，大象腿而烦恼吗？要想拥有一双高挑细长的美腿，则大腿上肉肉千万不能太多。下面，小编就给大家介绍几招瘦大腿的方法，希望对爱美的朋友们有帮助！
半蹲姿势蹲好，保持上半身不动。腿做屈伸运动。10个为一组，间歇10秒。坚持2组。（注意马步蹲到位）
半蹲姿势蹲好，两臂交叠端平，保持上半身不动。腿做屈伸运动。10个为一组，间歇10秒。坚持2组。（注意马步蹲到位，两臂端平高度与肩平行）
按图片姿势躺好，左腿在上，做上下运动。手扶好另一条腿。（注意运动时左腿千万不要着地）10个为一组，间歇10秒。坚持2组。
两组结束后轮换，右腿在上，方法同上。
半蹲静力性练习。如图所示，整个后背，头，臀部紧贴墙壁。双手自然撑于大腿。成端坐姿势。30秒为一组（注意两膝并拢）
按图片姿势躺好，右脚在上做绕环运动。20个为一组，间歇15秒。坚持2组。(注意速度不能太快）
同第5步方法，按图片姿势躺好，左脚在上做绕环运动。20个为一组，间歇15秒。坚持2组。(注意速度不能太快）
以上就是小编平时瘦大腿的方法，希望对朋友们有所帮助。另外，一定要坚持下去，你也会拥有一双修长的美腿！
标签：美腿,修长,锻炼
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