每天合理健康的生活规律如下：7:30：起床。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。8:30―9:00：避免运动。9:30：开始一天中最困难的工作。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果。13:00：在面包上加一些豆类蔬没简菜。14:30―15:30：知察嫌午休一小会儿。16:00：喝杯酸奶。17:00―19:00：锻炼身体。搭手19:30：晚餐少吃点。21:45：看会电视。22:00：洗个热水澡。22:30：上床睡觉。
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