掉发的原因有很多种，可能是基因问题，可能是饮食问题，还可能是生活习惯问题。
那么现在，如果您在饮酒和吸烟，请先戒掉，毕竟这两样东西会直接影响咱们的健康。
同时还得检查您的日常饮食是否有问题。如果缺乏食用健康食品，请在您的饮食中添加进去，比如喝牛奶多吃豆腐、水果、鸡蛋、绿色蔬菜等有营养的东西。
适当做一些运动，这有助于循环您的血液系统，有助于头发的生长。
而无论您的头发是细的、浓密的、短的、有光泽的还是直的，都应该被咱们好生养护。
即使遇到掉发问题，您也别急，可以试试下面这几个方法。
防止头发断裂
滋润头发
促进血液循环
营养丰富
如果您不好好洗头，皮脂就会积聚，使头发和头皮变得油腻。
对于大多数人来说，每周洗一两次头发就足够了。
但是，如果您是一个每天锻炼或经常出汗的人，或者容易长头皮屑，那么您可以经常洗头（确保选择适合您发质的温和洗发水）。
另外，您可以尝试“稀释”一下洗发水，这样就可以在获得洗发水的好处同时，又能尽量降低洗发水中的化学物质所带来的伤害。
切记不要过度揉搓头发，否则皮脂都可如念能会被洗掉，到时只会得不尝试。
最后，给使用温和（刺激性低）的护发素。
当然，如果您的头发是卷发的话，水分可能是你头发最好的朋友。
要为头发添加水分，您需要遵循一个称为保湿和密封的过程。
您可以使用保湿产品来密封水分，然后用密封油密封。
湿头发：梳理湿头发时更容易导致头发折断，这时您可以使用宽齿梳来梳理。
干头发：选择缝隙不大的梳子，不要用力梳。
方式：从前额往头顶梳，稍微往下压一下，给头皮起到按摩的作用。
在您的饮食中获取适当的营养，对于获得健康的头发是至关重要的。
如果您的头发又脆又干，你可能缺乏蛋白质。
蛋白质是头发的组成部分，而它只有在人体摄入足够多的情况下才能到达头发。
铁也是健康头发的必需营养素，当身体没有得到足够的铁时，头发的生长就会受到影响。
至于需要食用哪些食物手橡桥，其实我在上面也略微提到过几种，其实这些物质毕猛并不稀罕，您只要不是太过偏食，且不常吃辛辣油腻食物的话，就能摄入到体内。
标签：掉头发
