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14岁经常奖励自己还能长高吗

2023-06-10 03:19:05 编辑:join 浏览量:631

14岁经常奖励自己还能长高吗

跟经常奖励自己没有关系。不会影响身体长高,人的身高是受遗传因素,环境因素和后野和激天营养因素影响,遗传因素占棚神70%后天营养和锻炼身体占30%,建议你只有在股红线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,运动,跳高跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸颂袜食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意身体保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对身体长高都有帮助,就可以长高的。

标签:能长,奖励

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