什么是睡眠呼吸暂停综合症？怎样治疗比较好？

睡眠呼吸暂停综合症，严格的来讲是指我们在睡眠的过程当中超过30次以上呼吸暂停，每小时大于或等于5次以上呼吸暂停，就可以被确诊为这种疾病，其实这种疾病有一个我们最常见的状态，那就是打呼噜，严重的打呼噜就是典型的睡眠呼吸暂停综合症，因为我们的呼吸道受到阻塞的时候，在睡眠时就容易打呼噜，其实这种团陆销疾病是非常危险的，严重的情况下有可能导致死，所以如果我们真的有这种状态的话，应该及时的进行缓解或治疗，在日常生活当中想要预防这种状态的产生的话，需要注意以下几点：

1、采用侧卧的姿势睡眠

首先第1点我们需要注意的是，应该尽量采用侧卧的姿势睡眠，因为侧卧的姿势可以帮助我们快速的减轻打呼噜的状态，千万不要采用仰卧的姿势，因为仰卧的姿势不仅不会帮助我们减轻这种状态，反而会加重我们的病情，只有合理的采用侧卧的姿势，才可以很好的帮助我们预防打呼噜或稳定病情。

2、减肥

据统计所有打呼噜患者当中60%以上是由于肥胖所引起的，这个道理非常简单，人体在肥胖之后，上呼吸道里面的肌肉会变得越来越松弛，这样的话就会容易产生呼吸阻塞的现象，从而慢慢形成打呼噜，所以塌游减肥是治疗打呼噜或缓解打呼噜这种状态的最重要的手段之一。

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可悉租以加速心跳，促进血液循环，提高身体的免疫功能和抵抗功能，想要预防打呼噜的话，那么保持合理的运动也是非常必要的一种方法，因为长期的运动可以帮助我们锻炼上呼吸道系统的肌肉，让肌肉更加紧实。

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