孕妇可以通过每天食用3颗左右的坚果、偶尔吃海鱼来补充DHA。DHA里面含有促进宝宝脑细胞发育以及促进视网膜光细胞成熟的不饱和脂肪酸。1、颂凳稿孕妇通过食物摄入DHA是比较健康安全的，每天可以吃几颗坚果，比如开心果、腰果、花生等，或者一周吃2-3次的海野孝鱼，比如可以吃沙丁鱼、金枪鱼、银鱼等。2、孕妇每天补充的DHA的量在300mg左右。3、孕妇要注意保持自己营养的均衡，不能一味地补充DHA，多吃蔬果、鸡蛋、牛羊肉等，粗梁增强自身的免疫力。
标签：DHA,孕妇,补充
版权声明：文章由 知识百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaiwen.com/life/149576.html
