1、准备一条7-8米的绳索，感觉最好的是中等粗细的麻绳。2、然后对折，留出3-4CM后打一个结。3、将对折的扰镇缓绳索从此结分开两边在背后放置在颈根。4、将两股绳索从背后绕到前边，然后穿过腋窝，接着在缓模分别在手臂的上臂和下臂缠绕共3-4圈，不要太紧，否则在反绑后会带来极大的痛苦。5、最后分别在两腕缠绕两圈并打上结。6、完成上述动作后，反扭双手在背后，交叠两腕，用余下的绳索将两腕绑紧，合拢两端绳索，穿过背颈下的预留的绳圈，然后用冲力往下拉紧绳索，并在腕间将绳索打结。大功搞成！用它来捆绑男孩，他绝对没有挣脱的可能，又可以展现他结实的胸膛。但要注意被绑者的手臂血液循环情况啊！！如果玩SELF-BONDAGE的人可以参考以下方法：1、准备一把小锁，最好是弹簧锁，和另外一根绳索。2、在玩BONDAGE前24个小时用一个大可乐瓶将钥匙系上3-4米结实的细线后放入，然后灌满水。将瓶子放入冰箱急冻。3、玩BONDAGE时，将瓶子取出放在被捆绑后手能勾得着细线的地方。4、完成上面1-5。5、将两腕的绳索并拢后在末端绑上锁头。6、用绳索将脚腕绑紧。7、跪下，反扭双手到背后，两腕交叠在一起。7、自行将绳索在手腕上纵向缠绕数圈，然后横向绕两圈（因为有锁头的重量，这里是可以独自完成的，但要有一些耐心）。缠绕的圈数要考虑自己将背部*拢脚跟的程度，当剩余的绳索穿过颈下的绳圈后仅仅能到达脚腕的绳索为最好。8、一手抓住锁，努力上提将它穿过颈旅或下的绳圈。由于地心引力，锁会自动下落。9、跪着，将背向脚跟方向*拢，（有些象一个愈加动作）。如果身体柔软性好的人会容易做到。10、在背后用手将下坠的锁扣上脚腕的绳索，转动锁头使它锁上。11、躺下。（由于腰杆的伸直，脚会拉动捆绑手腕的绳索，使其向上收紧，将双手牢牢捆绑在背后。）。此时将形成一个反绑，弓型身体的状态。）解缚：1、当瓶中冰变为水后，可以拉动细线将钥匙取出。2、努力跪坐起来，（这里要经历痛苦的挣扎）。3、将背向脚根*拢，直到手能接触锁。4、打开锁，解缚。注意：1、锁要质量好的。2、玩前应慎重考虑自己的体力和手臂血液循环的问题。3、第一次尝试时不妨准备小刀在旁边，以防意外。
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