牛肉氏旁，羊肉，猪握核槐肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高，都具有补肾精的作用。还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都段友含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。
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