想要补充矿物质元素，除了基本的饮食之外，还要补充矿物质补剂。很缓带兄多人说补铁吃红枣就行，但是红枣中的铁元素含量很低，起不到补充的作扰袭用。所以，简单的方法就是补充矿物质补剂，像汤臣倍健多种维生素矿物质行简片就可以啊，特别添加了锌硒钙镁铁等营养素，科学配比。。你的采纳 是我回答的动力。
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