第一个方法：运动。越是运动，肌肉就越强健，越是运动，大脑就越聪明。因为运动时，大脑会产生多巴胺、血清素、正肾上腺素，并促使神经连接。比如，医生会给多动症儿童开一些增加多巴胺分泌的药物，让孩子安静和专注；给抑郁症患者开增加血清素的药物，让患者积极、心情愉快。正肾上腺素，则可以增强人的注意力。而 这些物质，在运动之后都可以获得。

科学家进过实验证明，有运动的老鼠脑中的海马体比没有运动的老鼠的海马体大15%，重9%，神经细胞的树状突和突触增加了25%。海马体正是大脑中负责记忆的部分。所以孩子运动完再开始学习、做作业，往往效果会更好。爱运动的人，大脑更年轻，也更有创造力。

第二个方法，阅读。洪兰博士认为，阅读能改变大脑。阅读能让人更多更快地吸收信息。一个人说话虚歼最快250字，但用眼睛看文字，一分钟平均有668字。因为阅读书籍比听音频能让孩子获得更多知识信息。

人类与黑猩猩只有1.5%的基因不同，但生活却有着天差地别。这是为什么呢？因为我们会说话和阅读。我们与会说话的原始人的生活也有着巨大的不同，这是为什么呢？我们会阅读文字。人类自从发明了文字后，便大大加速了迈进文明的脚步。因为文字的传承让人类能快速获取更多的知识和经验。一个阅读量大的孩子，他对一个事物的背景知识也往往了解更多，他从中获取的信息也比其他孩子多得多。比如看过历史故事的孩子，他在上历史课时，会获得比其他孩子更多的信息和理解弯誉轿。

第三个方法，和同伴做游戏。与人共同游戏会让大脑产生埋肆衍生神经滋养因子。那些喜欢和小伙伴共同奔跑嬉戏的孩子，比只玩电子游戏的孩子EQ更高。因为团体游戏会让孩子学会如何与人相处，如何协同做事，如何合作，完成自我的社会化。

常和小伙伴游戏的孩子创造能力也更强。游戏可以帮助孩子更好地培养自身基本能力。美国伊利诺大学曾做过一个心理学实验，结果证明学业成绩与游戏有密切关系。那些会玩的学生，不但人际交往能力更好，学习成绩也更好。
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