如何减肥腰部赘肉

如何减肥腰部赘肉，无非是多运动，适当节食。建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用。首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少并野态吃或者不吃零食等；再次，尽可能多运动，特别是有助于腰部活动的有氧运动，比如打球绝源，做操，跳舞等；第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就脊指可以了；第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。你只要做到以上几点，腰部肯定能慢瘦下来。预祝你成功！

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