呼啦圈能减肥吗？

可以嘚

呼啦圈运动瘦腰原理：

1、因为它是延长运动时间而且是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的磨空时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果。

2、转呼啦圈可胡嫌以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治便秘，从而达到减肥效果。

扩展资料

在进行呼啦圈热身运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。

呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，因此可以持续燃烧脂肪，为了达到最佳瘦身的效果，每天都要进行一次，每次需要转30分钟～40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。

参考资料来源：人民网——使用呼啦圈瘦腰注意5个要点裤游手 转出纤细小蛮腰

标签：呼啦圈,减肥