30岁掉头发厉害怎么办？

平时少吃辣椒，经常吃辛辣的食物会渗出过多油脂而让头发堵塞，进而引致大量头发掉落。经常大量掉发的朋友，可以用以下几点来改善：1补充蛋白质：这些是头发生长中所需要的成分，建议平常能够吃些有这方面的食物来改善，例如瘦肉、大豆、蔬菜等；2补充维生素C：维生素C能滋养头发，还可以具有较强的抗氧化、防止衰老的作用，建议可以多吃些有维生素C的食物来改善头发，例如猕猴桃、土豆、西红柿、柠檬等；3补充维生素B：维生素B对于预防和治疗大量掉发是很有帮助的，可以多吃点这方面的食物对头发有不少好处，比如菠菜、全谷物、杂豆类等；还记得在我看小说的那半年里，或许是由于经常熬夜，导致头上的头空桐发细柔，后颈部出现斑秃，戴着帽子出门，使用过一些方式后，依然没含亏拦有用。在一次巧合中百度一下找到可以促进生发的首姜源生发水，使用几个多月后，头发稀疏的部位长出来一些头发，头发长了好多出来，我的自信回来了，精神状态比以前明显好了很多。我的这些话应该对你谈胡有帮助。

标签：掉头发,厉害