一、生活中最佳饮水温度
二、哪些人不宜多喝水
三、喝水太多对身体的危害
1、35—38℃:最佳饮水温度。这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。
无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。
对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
2、泡茶的最佳水温为70℃～80℃,泡出来的茶色香味俱佳。
3、热咖啡的温度在70℃左右时才香甜可口。
4、热牛奶、热汤等在60℃～65℃时味道最好。
5、冲蜂蜜的水,最佳温度为50℃～60℃。
6、煮粥下米时,水的最佳温度是50℃～60℃。
甜食感觉最甜的温度是37℃。凉开水在12℃～17℃时口感最好。
啤酒最好喝的温度,春秋为10℃,夏天为5℃～6℃,冬天是10℃～15℃。
1、肝功能异常并伴腹水
肝功能不良的人,除了本身不能合成身体中的血红蛋白之外,其他原因也会造成水肿。
因此,血中渗透压降低,水分容易堆积在组织中,常有腹部、胸部积水的现象,这类患者就不宜多喝水,以免加重水肿症状。
一旦已经出现水肿,应尽量避免摄取水分,并根据水肿情况限制摄取的水量。
2、心脏病患者
特别是心脏衰竭的病人,会因肾脏血流与灌注功能不正常,无法使身体水分顺利排出,容易引起全身水肿。
如果过量饮水,会增加心肺的负担,甚至诱发低血钠症,出现恶心、呕吐、全身抽搐、意识昏迷等危险情况。
3、肾脏病患者
有慢性肾脏功能不全、肾病患者,不宜多喝水。
慢性肾功能不全或肾衰竭病人由于肾脏机能逐渐丧失,无法排泄水分及盐;肾病患者因蛋白质经尿液大量流失,降低了血渗透压,如果过量喝水,就会使水肿更加严重。
4、水中毒患者
水中毒主要是因为喝水过量,使水分过度蓄积,诱发低血钠症病人可能有全身抽搐、恶心、呕吐、意识昏迷等脑中枢神经紊乱的症状,严重者会危及生命,必须立即就医。
5、青光眼患者
青光眼患者不宜多饮水,因为大量饮水后,会导致血液稀释,血浆渗透压降低,眼内房水产生相对增多而又无法排出,导致眼压升高而加重青光眼症状,甚至致盲。
1、增加心肾负荷
人体中的水分代谢主要是通过血液的运输和肾脏的过滤,再形成尿液排出体外,在短时间内大量的喝水,会超出心脏和肾脏的最高代谢值(15ml/min),神经系统会刺激心脏会肾脏加强工作,严重增加其负荷,经常如此,容易出现心肾脏损伤。
2、水肿
水在人体中主要是用过渗透压进行细胞内外活动的,在短时间内大量的喝水,就会出现组织液被严重稀释,渗透压降低,而细胞内液渗透压相对较高,出现水分大量的渗透进入细胞,细胞膨胀,引起水肿,常以眼睛周围、远端四肢等处水肿最为明显。
3、影响消化
人只有一个胃,食物和水都储存在胃内,而胃肠内的食物的消化吸收,需要保持一定的胃内酸度,和肠液浓度,大量喝水会到胃酸和肠液被稀释,减低其消化功能,尤其是在饭后大量喝水,容易引起消化不良。
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