腰椎间盘突出症注意事项

腰椎间盘突出之后需要注重于日常生活的护理，比如需要注意日常饮食，平时不要站立过久，是担心做一些原地活动上具有保暖效果的护腰，或是注意日常的床铺，不要选择软床铺，应该挑选木板床。

腰椎间盘突出大部分会出现在20岁到40岁左右，伴随着生活方式进入到多样化改变阶段，也同样影响到正常的生活。所以在患有腰椎间盘突出后，还需要掌握好日常的小细节，只是腰椎间盘突出症注意事项有哪些？

1、注重饮食安排

腰椎间盘突出症，因为患有疾病也会导致患者减少活动量，所以会影响到日常饮食的摄入，导致消化功能降低，建议选择少食多餐的方式，多安排蔬菜水果，多补充钙元素。

2、不要站立过久

腰椎间盘突出最好不要站立过长时间，可以适当做原地活动，能够解除腰背部位的肌肉疲劳，正确的坐姿是保持收腹，挺直上身。如果有条件可以在双脚下放上脚蹬，使得膝关节逐渐抬高，能够有效避免其他问题。

3、戴上护腰

腰椎间盘突出患者尽可能带上护腰或选择具有保暖效果的佩戴，主要的目的是为了限制腰椎的活动，减少不必要的动作，使得腰椎间盘可以获得充分的休息。另外如果腰部受寒或受潮之后就会导致症状加重，患者可以选择高性能的康复护理。

4、注意床铺

床铺的选择尽量不要太软，否则会导致腰椎的正常生理曲线受到影响，还会造成腰椎间盘受力不均匀，建议选择木板床。

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