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七招排解针刺事件恐惧伤害

2024-02-23 02:43:35 编辑:join 浏览量:599

七招排解针刺事件恐惧伤害

“7·5”事件平息后,乌鲁木齐的社会秩序迅速恢复,人们的心理创伤正在逐渐平复,然而连日来发生的针刺伤害群众案件,又使广大群众的心理再度受到伤害。

据了解,这种情况下,人们的心理会出现警觉性增高、敏感、怀疑、敌意、回避、对他人不信任等反应,还会出现惊慌、恐惧、烦躁不安,继而出现不满、怨恨、紧张、愤怒、情绪失控。

如何缓解心中的恐惧和不安,市第四人民医院专家提醒:首先要理解自己恐惧不安、愤怒等不良情绪,是因为生活确实发生了一些变化,出现上述反应是很自然的。

其次,要多与家人朋友在一起,向你身边的人表达你内心的感受。

第三,关照好你的家人,多与家人交流,了解家人每日出行计划,和家人相互提醒、互相支持。

第四,不要相信来源不明的信息,并不要向他人传播不准确的信息,这样会加重你自己和身边其他人的恐慌和不安。

第五,尽量保证正常生活作息规律,规律生活有助于形成稳定的心情。

第六,每天最好坚持20分钟的运动和3分钟的伸展活动,运动可以缓解不必要的紧张焦虑。

第七,请接受朋友、家人、邻居、专业工作人员的关怀与了解。(责编:颜健龙 )

标签:七招,排解,针刺

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