金苹果减肥的说法是不科学的，是不符合正常人的生理代谢方面的理论，对于减肥的方法来说有很多种，但是比较科学的要从饮食运动等进行调整，同时也要注意是否存在真正的肥胖状态，对于水果方面来说，仅仅是一个补充，不能作为完全提供营养素的减肥食品的用，这是要注意的。
饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。瘦身的药尽量少吃，最好不去吃，因为对人体有害而无一利，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
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