秋季养胃的食物有哪些

秋季可以用于养胃的食物比较多，如小米、红枣、山药、蜂蜜、南瓜等，可以将以上食物做成粥类，比较容易被人体消化吸收，对于胃肠有一定的好处。

1、小米：属于粗粮，含有丰富的优质蛋白、维生素，以及磷、钾、锌、铁等微量元素，不仅能为人体提供多种营养，还具有健脾和胃的作用，将小米做成粥，具有一定的保护胃黏膜的效果；

2、红枣：含有机酸、维生素C、糖类、氨基酸等营养成分，具有补血、安神、健脾胃的功效；

3、山药：含有多种酶，尤其是淀粉酶含量比较多，还含有山药素、皂苷、胆碱，以及多种氨基酸、矿物质，营养价值比较高，具有健脾益胃、滋肾益精的功效；

4、蜂蜜：含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B族以及多种矿物质，具有滋阴润肺的功效。

蜂蜜还能促进胃酸分泌，增加胃肠蠕动，有助于粪便排出，提高消化吸收能力。

早上喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的润肠通便、缓解秋燥的作用，有助于养胃；

5、南瓜：含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素、精氨酸等营养物质，也能为人体提供多种营养，具有一定的养胃效果。

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