篇一：跳绳社团活动计划
态著齐于导记 跳绳社团活动计划
一、活动目标
通过一定的培养，使学生更好360问答的了解跳绳这项活动，能更好的热管织再兰爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增果评滑原约除说练多月强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周云字四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议
1、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。
2、单脚跳①每人一根，院真左、右脚互换跳若干。
3、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4、花式跳①跳文须附程商固些着满验根单绳的基础上，加入单脚跳。
5、花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入照击也交叉跳。6、双人跳①两人一生明刻喜组，一人带一个，双脚单跳。7、双人跳①单脚跳热占及身。②两人一组同上。
8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。9、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。10、双跳①单绳跳热身。②双飞跳
11、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。
篇二：花样跳绳社团活动计划(最新)
花样跳绳社团活动计划
榆林市第十二小学
辅导老师：
榆林市第十二小学早跳绳社团活动计划
（2014—2015学年度第一学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发保展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学令食次而谓般一认少生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增讲圆张意强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的依训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤款谈官延查圆片的发生。
2、训练时间安排
每衣分九转方块周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二水劳便应注农但架章节）。
3、场地器材安排学校操场2号场地。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：
见附表1。
六、活动内容安排
附表1：
花样跳绳___社学员花名册
篇三：跳绳社团活动计划
小学跳绳社团活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②主持教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校西面篮球场上。
器材方面：短绳动员学生自备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的`是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：各班报名的人员
小学跳绳社团活动方案
1
时间
3月6日
3月13日
3月20日
3月27日
4月3日
4月10日
4月17日
内容练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳主。②教师讲解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。双脚交换跳②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。①教师讲解基本动作并示范。开合跳②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。③分组比赛。①教师分解动作讲解示范。弓步跳②四列横队、每人一根，练习弓步跳。③分组比赛。①教师分解动作讲解示范。并脚左右跳②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。①教师示范并教授分解动作。基本交叉跳②学生练跳③分组比赛。①教师示范并教授分解动作。勾脚点地跳②学生练跳。并与前面的动作组合。③分组展示。
2
①教师示范并教授分解动作。
4月24日弹踢腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
5月8日
5月15日
5月22日
5月29日
6月5日
6月12日③分组展示。①教师示范并教授分解动作。后屈腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。踢腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。钟摆跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。踏步跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。左右侧摆直①教师示范并教授分解动作。摇跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。手臂缠绕跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
3
篇四：跳绳社团活动计划
跳绳兴趣小组活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次内容
1单跳
2单脚跳
3交叉跳
4花式跳
5花式跳练习方法建议
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚
6双人跳单跳。
7双人跳
8绑跳双人
9绑跳双跳
10单双
11飞跳
12跳长绳
②配合默契、比赛。
①单脚跳热身。
②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。
①单绳跳热身。
②双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
①分若干组，10人一组。
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。穿八字
②穿八字跳长绳。跳长绳
13穿八字
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳长绳
14穿插跳
①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。跳长绳
15穿插跳同上集体
16跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
篇五：小学跳绳活动计划
器材方面：跳绳由学生自备
四、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：
1、单摇
每人单绳快速跳平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳2种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
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