感光性食物有哪些食物

1、蔬菜类

常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等，通常含有挥发辛辣气味和特殊气味领屋组原未的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

2、有色素的食物

食用的酱油、咖啡等有色素的东西中也含有光敏性物质，应减少这些真司够铁富杀计先物质的摄入量，否则感光食物中的感光类物质，经紫外线照射后，皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

3、动物类食物

乌骨候实杂样问鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼等动物类食物中，富含感光物质铜等金属元素，铜元素在人体内形成很多铜酶，其中有一种酶叫作酪氨氧化来自酶，这种酶可以催化酪氨360问答酸羟基转变为多巴，从而转变贵脚为黑色素，如这类食物吃多了会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

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