洗冷水澡难穿美制久青锻炼血管强化体质让血管做体操延益寿洗冷水澡神经衰弱、痛、失眠都良防治作用据饭眼排解冷水作用皮肤引起皮肤血管剧烈教本粉马换巴台快践收缩血液流向内脏或深部组织使内脏新陈代谢程增强热量增加腹腔血液循环加速胃肠功能跃肠蠕增快改善消化吸收能力使整消化系统功能增强行还波境检庆明功令食欲旺盛
冷水刺激脑立刻兴奋起调全身各器官组织加强抵御寒冷;周身血管舒张才查汽扩简棉轮门运即靠枢神经系统调控期坚持冷水澡锻炼通神经反射脑作用使枢神经系统和项东算器斯始功能增强减缓脑细胞衰死亡
始冷水澡节
秋末冬初气逐渐变凉进行冷水澡锻炼机水温比较接近体体温
初进行冷水澡锻炼要先刺激强度较冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身始再渡刺激性较强冷水淋浴、冷水浸浴等
洗冷水澡间早晨经夜睡眠精力较充沛冷水适应能力较强吃饭前宜进行冷水浴免影响消化剧烈运皮肤血管处于高度扩张状态毛孔扩张宜进行冷水澡
冷水澡1~3锻炼1要间隔1星期持恒能良锻炼效冷水澡持续间要短初始每10钟左右身体逐渐适应进行20钟左右冷水澡前要做充热身准备跑步目采、做操、打拳等身体发热再接触冷水
冷水澡些疾病能起防治作用神经衰弱、高血压、冠病、胃肠神经官能症等必须说明冷水澡并非每都适合原明发热及患严重脏病举首宣燃太毫晚、肺结核、急性肝炎、肠炎、误未阳语固复美又小东痢疾等宜进行冷水澡
标签：坏处,冷水
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