青少年应当怀有健康心理，才能过好人生。原国家教育委员会副主任柳斌说过“心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来建功立业的重要条件”。保持心理健康果真困难到令人棘手的地步吗？
其实未必，保持乐观的情绪、排除不良情绪，助人为乐并友善他人，时时怀有宽容之心、勇于克服一切困难，对于青少年而言，多读几部古人的著作例如《论语》 《孟子》一类，也许就能做到，对保持心理健康有着卓越功效，对于其他年龄层的群众也同样有效。
青少年拥有了健康的心理，那生活中的烦闷枯燥心态都是转瞬即逝的，在奋斗的路途中，跌倒了便有了爬起的勇气，失败了更具备成功的素养，功成名就，指日可待，青少年的未来人生的美好蓝图，恍若即在眼前。
拥有良好的心理素质，就是拥有了幸福的基石;消除一切心理疾病，就是建功立业的前提。一展宏图的伟大人格和充实的人生，都将迎着健康心理而来。
其中早醒是抑郁症患者睡眠障碍具特征性的表现，患者往往表现为早醒且醒后难以再次入睡、睡眠总量减少。而且常常患者醒来后是半夜，感觉周围静寂无声，甚至感觉漫无边际的黑暗笼罩过来，情绪非常恶劣。
很多抑郁症的自杀企图就是发生在此时此刻。
当然，梦的形式的改变也是抑郁症患者睡眠障碍的表现， 抑郁症患者在疾病早期的主诉常为睡眠无梦或恶梦增多。所以睡眠障碍是抑郁症的症状群之一，就比如发热是肺炎的临床表现之一一样。
既然睡眠障碍是抑郁症的症状之一，长期以来，人们认为它会随着其他抑郁症症状的缓解而缓解。
但临床对抑郁症患者的治疗过程中发现有相当一部分抑郁症患者在抗抑郁治疗一段时间后，各种抑郁体验明显好转，但睡眠障碍仍困扰着患者，甚至迁延不愈。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
现代社会竞争激烈、生活压力增大，在这样一个阶梯型社会里，每个人对自我的要求越来越高，抑郁症也随之而来。
抑郁症跟所有疾病一样，消除误解，早发现、早治疗，就能重新拥抱生命的阳光。
人们往往对抑郁症有下面4个误区，可能阻挡求医路。
误区一、抑郁症就是不高兴
抑郁症不等同于不高兴，人们经常把抑郁和抑郁症相混淆。
抑郁是心绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，比如喜欢的男孩不理自己了或被领导批评几句，都会抑郁，但总能调节过来。
抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。
打个比方，抑郁是我们能高兴但是不想高兴，而抑郁症是没有高兴的能力了。
误区二、抑郁症患者性格不好
抑郁症是内外因共同作用的结果，不能说跟性格完全无关，但也不能说就是性格问题。
一般来说，对自己苛刻、追求完美、太爱面子、不爱动却爱胡思乱想的人，更容易被抑郁症缠上。
误区三、看心理医生很丢脸
首先，抑郁症跟感冒、糖尿病一样，得了也并不丢人。
其次，大部分抑郁症患者都不喜欢自己，抑郁症的治疗其实是一个自我成长的过程，心理医生能帮患者同自己的内心和解，重新喜欢上自己。
看心理咨询师还是现代人更加开放的标志。
误区四、抑郁症无需吃药
抑郁症是大脑神经递质紊乱导致的，所以一定要通过药物治疗才能改善症状。但调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要。
需要提醒的是，家人不要一味鼓励患者坚强，这就好比逼一个骨折的人站起来，很残忍;也别把他们当成特殊的人对待，凡事小心翼翼。
对抑郁症患者来说，的帮助是“随便”，不给予过多关注，但要督促其吃药，同时多些包容。
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