首先要控制好自己的嘴巴，在保证身体里营养充足的情况下尽量少吃一些食物，不要吃高热量高脂肪的食品，也不要吃宵夜或者是垃圾食物，可以吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果，也可以多做一些运动，比如跑步，打篮球，游泳等，通过运动达到减肥的效果是比较好的，而且还能够提高身体的健康度。
标签：减肥
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首先要控制好自己的嘴巴，在保证身体里营养充足的情况下尽量少吃一些食物，不要吃高热量高脂肪的食品，也不要吃宵夜或者是垃圾食物，可以吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果，也可以多做一些运动，比如跑步，打篮球，游泳等，通过运动达到减肥的效果是比较好的，而且还能够提高身体的健康度。
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