益生菌通常有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。1、双歧杆菌双歧杆菌是一种革兰氏阳性杆菌，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有降胆固醇、促进消化等功效，通常可以用来治疗肠道菌群失调所引起的腹泻、便秘、消化不良等症状。2、乳酸菌乳酸菌是一种无芽孢、无厌氧的杆菌，通常是在肠道内以分解乳糖为主要功能，可以帮助人体维持肠道的正常功能，一般可以用来治疗便秘、腹泻、消化不良等症状。3、酵母菌酵母菌是一种单细胞真核的微生物，可以维持肠道菌群平衡，通常具有便秘、腹泻、消化不良等症状。除此之外，还有芽孢杆菌、丁酸梭菌等，建议在医生的指导下使用益生菌，避免私自使用，产生不良的影响。在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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