保健的方法主要有以下几种：1.养成晨练的习惯，但晨练时间不宜过早，否则会影响睡眠时间。
二夏天不要做过多的运动，那样会造成身体能量的大量消耗。不能马上喝水，也不能吃凉食。
三、天气干燥时，应适当润肺，多做深呼吸运动。食用大量新鲜水果和蔬菜，保持体内维生素C的含量。也要多喝水，帮助排出体内毒素。
标签：养生,保健
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