什么是日光浴
简而言之000500060006，日光浴就是按照一定的时间要求和步骤来对的身体进行直接照射00070007。
日光浴分为以下几种：
10005、自然日光浴0007，在散步000700070007、劳作的时候晒太阳00070007000600060007，值得注意的是00060006，夏天不能在中午暴晒0006，容易中暑0007；
冬天可以选在暖和的时候晒太阳00050007，以增加身体的热量0007000600060007。
20007、专门日光浴0005，比如去沙滩上、高山上进行日光浴，由于特殊的环境和地理位置0006，这类日光浴的效果会更好0007。
30007000500060006、需要注意的是000600070007，空腹或饭后不适宜进行日光?
0005?000600070007；在进行日光浴之前00070006，要做好局部肌肤的防晒工作000600070007。
此外00070007000600050007，日光浴并不是人人适合，有结果显示000700050006，某些神经衰弱患者日光浴之后反而会加重病情0007000700070007。
4000500070007、日光浴的最佳时间是上午9点到12点00070007，下午4点到6点000500060007。
日光浴的好处有哪些
日光浴的好处有哪些00060007？
实践证明，日光浴可以达到治疗疾病和提高人体免疫力的作用。
100070005、日光浴能增加人体的热量0007000500060007。
20007000600060007、日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症00070005000500060006。
300070007、日光浴有振奋人心和活跃神经的作用000700070007。
400070007、日光浴能提高人体的免疫力，提高了适应季节变化和气温变化的能力00060007。
50006000700070007、天然日光浴有助于促进钙的吸收000500050005，有助于骨骼发育00060005。
室内日光浴
室内日光浴是用人工日光浴机对人体考晒一定的时间00070007，这种日光浴方式适合不能外出的人群000700070007，比如新生儿000500050007、老人、体弱多病的患者等000500070007。
享受室内日光的时候0007，可以躺在日光浴机上面00060007000700070007，完全放松身心0007。
室内日光浴机由于是人工的000600050005，治疗效果可能没有天然日光浴好0007。
婴儿日光浴
对于冬天出生的宝宝或双胞胎0006、多胞胎宝宝来说00070005，婴儿日光浴是很有必要的0006000700060007。
婴儿日光浴需要怎么进行呢0005000500060007？
10006、进行日光浴的时间应该由短变长00070006，刚开始的时候0007000700050005，每天只要进行3到5分钟就可以了0007000700070007，以后可以逐步增加时间，直到1小时到2小时000500070007。
20007、日光浴的时间需要根据季节以及天气而定00070007，春秋两季多风沙0007，要做好防风沙的准备000600060007，夏季不能直接暴晒0005，最好要借助树荫遮挡一下000700070006。
30007、值得注意的是0006，阳光中的紫外线是不能穿透玻璃的00070007，所以在房间里晒太阳的时候要把玻璃窗打开00070007，否则起不到任何效果00060007。
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