留胡子把握4个关键。1.运动才是促进毛发生长的关键许多亚洲男性都有胡子长不粗、长不长的问题，想要猜昌握留出西方人的浓密胡型，最重要的不是频繁剃胡，而是规律运动！胡子是男性特徵，而运动能够促进男性睾固酮素，刺激毛发生长，也会促进血液循环，以保持毛发健康喔！space2.保持身心愉悦，减少掉发机会「鬼剃头」是因压力大而造成的落发状况，而若长期处在压力大、睡眠不足的情况下，不只会影响头发生长，胡子也不例外喔！每天11点至2点间一定要上床睡觉，拥有充足的睡眠才能让胡子有机会生长，并避免落发情形。3.吃对食物，再也不担心胡子长得慢既然要促进睾固酮素以刺激胡子生长，相对地，将雌性激素代谢掉也是方法之一，而绿色蔬菜就具有这种功能。另外，我们穗庆身上的毛发都是由蛋白质所组成的，因此从食物中摄取足量的蛋白质对蓄胡有利无弊，而动物性蛋白如鸡蛋、鸡肉、牛肉，植物性蛋白如豆腐、豆浆，都是非常好的高蛋白食物。space4.高频率的刮胡子不能有效刺激毛发生长很多人都认为一直刮胡子能让胡子越长越快、迅亮越留越长，但其实这个方法仅在初期有效，可能会让你的毛发变粗，却破坏胡子的生长方向，变得粗糙杂乱，无法拥有美丽的胡型。若你已经谨守以上几点生活习惯，仍未成功刺激毛发生长，建议可搭配生发液，但必须小心皮肤过敏的风险。至於如何避免胡子粗糙杂乱？在开始「养胡计画」之前，要先看看自己的肌肤是否平滑，以确保胡子能够平均生长，并且要时时刻刻注意皮肤状况，太油或太乾都会影响毛发的健康，也会让之後的修剪困难重重。space5.如何修剪胡子待你的「养胡计画」已有些进展时，请记得要适当的修剪，不要觉得舍不得而放任脸上的毛发丛生，那可是会有碍观瞻的。只需修剪多余的杂毛，也不要修得过多而丧失男人味，而适当的修剪有助於胡型的维持。另外，修剪胡型时使用剃刀而非须刨（大部分的市售刮胡刀）能避免胡子向内生长，因为剃刀能以刀片的不同角度来修剪胡子，以维持整齐的生长方向。也可适量使用胡子保养油，切忌不可过多，否则会堵塞毛囊而造成反效果。
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