如何戒烟小妙招

戒烟小妙招有随身备零食、睡眠要充分、冥想抽烟、谈野芦喝水戒烟、多补充VB。

1、随身备零食

在戒含带烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，减少自己吸烟的次数。

2、睡眠要充分

睡着了什么就不想了，在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，且生活要有规律。

3、冥想抽烟

想抽烟的时候开始冥想，闭上眼睛身体成放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。

4、喝水戒烟

想抽烟，建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟。

5、多补充VB

维生素B中有丰富的营养成分，维生素B包含维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B4、维生素B5、维生素B6等它们统称为B群。而维生素B群，在日常生活脊棚当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。

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