马哈蒂尔长寿秘诀

马哈蒂尔长寿秘诀：多运动，多用脑。

据新加坡《海峡时报》3日报道，马哈蒂尔表示，或神差他正考虑写一写自己如此长寿健康的秘诀，但由于这些仅限于自己的经验，可能未必非常科学。谈到自己健康长寿的核心所在，马哈蒂尔认为，首先自己很幸运，目前没有患上任何瞎芹重大疾病。

第二，规律饮食，不吃油腻食物，少吃碳水化合物或含糖食品，多运动，勤锻炼，身体是一切的基础。第三，就是要保持思维的活跃，也就是要勤动脑，交谈、辩论、思考都有助于让大脑的神经“活起来”。

每次进行运动应注意什么

1、检查运动场地：要注意检查运动场地和器材的安全性，避免意外。

2、做好充分准备：在运动之前，要做好充分的准备活动，衫皮例如要穿着合适的服装和鞋子、适当佩戴运动护具、做好热身运动等。

3、选择合适运动：根据自己的身体情况，选择适合的运动，适当适度运动，根据自己身体情况量力而行。

4、做好运动后拉伸：在运动完后，可以做一些拉伸锻炼，这样可以放松肌肉，减少肌肉僵硬。

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