学习方法见下面：对于初学者来说先和水来一次亲密的接触，在水里面进行行走，充分了解水的特性，让身体熟悉水，第一次憋气，差不多30秒或者更短的时间就够了，当你从水里面出来的时候，尝试用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，学会了憋气之后，我们就可以去尝试漂浮了，因为你憋气的没逗时候，身体自然就可以悬浮于水面上。学会漂浮之后，我们再来学习凳培最后一个动作，就是在水中站立，站立的姿势是双脚向前，身体向上枣察唯，头部抬出水面。
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