葡萄是高热量水果吗

葡萄是高热量水果。

葡萄性平，味酸甘，是一种高糖分高热量的水果，含有很多糖缺帆磨轿做分，其中主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量。

葡萄也叫蒲桃和草龙珠，可食可入药，落叶藤本植物。人类在第三世纪地层中发现了它的植物化石，证明葡萄是世界上古老的水果之一。葡萄含有人体所需要的氨基酸、维生素C、维生素P、维生素B1、B2、B6，含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质等多种营养元素。

扩展资料

一、挑选葡萄

应挑选颜色较深的葡萄，表皮颜色深但中间手感较差，可能是催熟的。此外还可以看葡萄的大小和颜色，个大的葡萄营养更足，生长周期更长。另外品种不同挑选时也不同，比如玫瑰香和巨峰为黑紫色最好，龙眼为琥珀色和紫红色更佳，而马奶子则以黄白色为上等。

二、葡萄的好处

1、消除疲劳、补血益气：葡萄含有铁元素，可补气养血，对老人、妇女和儿童都有补益作用。常食葡萄可以防止伏斗心悸盗汗，缓解疲劳，缓解神经衰弱，防止过劳透支。

2、美容养颜、乌发明目：葡萄含有不可多得的超强抗氧化和抗酸化的紫青花素及类黄酮，可以帮助我们有效去除人体自由基，防止细胞氧化。同时，葡萄对眼睛也有很好的保护作用，可有效防止视力衰退和下降。

参考资料来源：人民网-越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃

参考资料来源：人民网-葡萄的秘密你都知道吗

标签：高热量,葡萄,水果